Как оборудовать спортивную комнату в квартире?
Какую сумму вы готовы потратить, сколько необходимо для него места и для каких целей он предназначен? Как правило, люди покупают анаэробные тренажеры, служащие для улучшения дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Существует три способа для организации собственного спортивного уголка: выделить для него место в одной из комнат, освободить под него отдельную комнату (если ваша квартира позволяет это сделать) и организовать настоящий фитнес-клуб, если вы владелец частного дома. Первый вариант является самым распространенным. Если квартира малогабаритная, то вам следует обратить внимание на тренажеры, которые легко можно сложить и разместить за шкафом, на балконе или кроватью.
Если вашей задачей является улучшение фигуры, тренировки сердечно-сосудистой системы и дыхания, то вам подойдут министеппер, велотренажер или беговая дорожка. Максимального пространства требует гребной тренажер, прекрасно сочетающий анаэробную и аэробную нагрузки.
Тренажер должен размещаться на расстоянии 30 сантиметров от стенки, а между самими тренажерами расстояние должно быть не менее 50 сантиметров. Перед беговой дорожкой не должно быть стены, так как бежать в нее не очень комфортно.
Обустраивая комнату для физических занятий, постарайтесь разместить в ней все самое нужное для тренировок. Важными вещами являются также зеркала, гантели, маты, скамьи, музыкальный проигрыватель и напольные весы.
Потолки можно обшить гипсокартоном, обтянуть или подвесить. В таком случае, боксерскую грушу следует закрепить при помощи кронштейна на стене.
Чтобы добиться от света равномерного распределения, желательно устанавливать освещение и на стенах, а не только на потолке. Свет должен быть приближен по оттенку к естественному. Грамотно оформленное освещение поможет создать ощущение простора, что очень важно при физических нагрузках.
Все права защищены. Копирование запрещено.